Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Cafe sehat bugar : Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan

 

gambar jeruk nipis

Jeruk nipis merupakan buah yang paling banyak kita jumpai di sekitar kita, buah jeruk dengan rasa asam ini ternyata mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Jeruk nipis dapat kita jumpai di sekitar kita atau kita bisa mendapatkannya di toko buah ataupun pasar sekitar kita.

Jeruk nipis dapat kita manfaatkan dengan cara membuat minuman segar yang dapat kita konsumsi sehari hari. Ada beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dengan mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin tanpa berlebihan. Yuk kita cekidot…

Menurut majalah online kompas.com ada beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan antara lain :

 1. Membantu meningkatkan percernaan makanan

Jeruk nipis mempunyai rasa asam kuat, rasa asam ini akan membantu sistem pencernaan kita memecah makanan, selain itu kandungan flavonoid dalam jeruk nipis mampu pengeluaran asam lambung. Keasaman jeruk nipis juga mampu membersihkan sistem ekskresi dan merangsang aktivitas usus, sehingga sangat baik untuk mengatasi sembelit.

Baca Juga : Manfaat Daun Kelor

2. Meremajakan sel kulit

Kandungan Vitamin C yang tinggi dan flavonoid dalam jeruk nipis merupakan anti oksidan tinggi untuk menguatkan kinerja kolagen, minuman jeruk nipis mampu menghidrasi tubuh dan meremajakan kulit, tetapi hal ini tidak dianjurkan dengan mengoleskan jeruk nipis ke kulit secara langsung.

 3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dan anti oksidan lainnya pada jeruk nipis merupakan komponen utama yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia, dengan kekebalan tubuh yang baik mampu melawan infeksi akibat bakteri dan virus. dengan konsumsi rutin jeruk nipis akan membantu menjaga kesehatan kita agar tetap fit sepanjang hari. Disamping itu kandungan kedua nutrisi tersebut akan mempercepat penyembuhan penyakit.

Baca juga : Manfaat biji rambutan

4. Menurunkan berat badan

Ternyata selain manfaat diatas jeruk nipis juga mempunyai khasiat untuk menurunkan berat badan, kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis ini mempunyai peranan kuat dalam menurunkan berat badan. Kandungan asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak lebih banyak serta menyimpan lemak lebih sedikit. Manfaat ini dapat anda rasakan dengan mengkonsumsi minuman jeruk nipis ini secara rutin tanpa berlebihan.

 5. Menurunkan kadar gula darah dalam tubuh

Khasiat ini dapat di rasakan akibat adanya kandungan glikemik rendah sehingga mampu mengurangi kadar gula darah tinggi dalam tubuh.

 Baca Juga : Manfaat Kulit Manggis

6. Menyehatkan jantung

Jeruk nipis merupakan sumber magnesium dan potasium tinggi bagi tubuh, fungsi magnesium dan potasium dalam jeruk nipis mampu meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu kandungan kalium jeruk nipis mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan sirkulasi darah, dengan sirkulasi darah lancar kinerja jantung akan membaik dan terhindar dari serangan penyakit jantung juga stroke. kandungan Senyawa limonin jeruk nipis dapat menurunkan kadar kolesterol tubuh.

 7. Mencegah penyakit kanker

 Mengonsumsi air perasan jeruk nipis dapat mengurangi risiko terkena kanker dan membantu melawan penyakit. Sifat dari antioksidan pada  jeruk nipis meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

 Demikian manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, semoga memberikan manfaat untuk kita semua. jangan lupa baca juga artikel lainnya di blog ini

 mencari informasi terbaru dari google News